Durch Ohrenmassagen kann das Wohlbefinden gestärkt und die Konzentration gesteigert werden.
Mit folgenden ätherische Ölen eine Mischung erstellen und wie unten beschrieben die Ohren massieren:
2 Tr. Zypresse
1 Tr. Rosmarin
3 Tr. Grapefruit
2 Tr. Lemongrass
oder
5 Tr. Limette
5 Tr. Rosmarin
1 Tr. Pfefferminze
1.) Massageöl bereitstellen und bequem hinsetzen. Längeres Haar sollte zurückgebunden werden. Nun beide Ohren gleichzeitig massieren:
2.) Fingerspitzen mit dem Öl benetzen und sorgfältig aussen und innen auf den Ohrmuscheln verteilen. Durch das Einreiben können die Ohrmuscheln intensivst erspürt werden.
3.) Zeige- und Mittelfingerkuppen hinter den Ohrläppchen auf den Schädelknochen aufsetzen und sanft kreisend nach oben bis zum Ohrmuschelansatz massieren.
4.) Den oberen Teil der Ohrmuscheln kräftig zwischen die Finger nehmen - die Daumen liegen innen, Zeige- und Mittelfinger liegen aussen. Die Finger langsam von der Ohrmitte zum Rand ziehen. Die Ohrmuscheln so systematisch ausstreichen, Zug um Zug langsam nach unten zum Ohrläppchen wandernd. Dabei auf halber Höhe den Griff (nicht beide Hände gleichzeitig) wechseln, sodass die Daumen aussen liegen und die Zeigefinger in der Ohrmuschel. Schritte 3 und 4 mindestens dreimal durchführen.
5.) Zuletzt die Halslymphbahnen sanft ausstreichen, beidseitig mit drei Fingern vom Kieferwinkel hinunter zum Schlüsselbein.
Wichtig erscheint es mir, sich immer wieder Auszeiten zu gönnen. Bei der Reizüberflutung, der wir tag- täglich ausgesetzt sind, müssen wir unserem Körper - neben ausreichend Schlaf - Regenerierungsphasen ermöglichen. Atemübungen, Yoga sind da sehr hilfreich und bei regelmäßiger Ausübungen spürt man schnell eine Besserung.
Akupunktur sei an dieser Stelle auch noch erwähnt, die die Funktionalität der einzelnen Organe wieder ins Lot bringt.
