Das Inhalieren mit ätherischen Öen gehört zu den wirksamsten Mitteln, um Infektionen der Atemwege vorzubeugen und um diese zu behandeln.
1. Wirkungsweise der Inhalation
1.1 Vermeidung von Sekretstau
Der Körper versucht durch verstärkste Sekretion (Schleimbildung) die eindringenden Bakterien fort zu schaffen. Der Dampf unterstütz hierbei, da er durch die Wärme und Feuchtigkeit das Sekret verflüssigt und ein abfließen erleichtert. So werden Infektionen in Hals und Nase vermieden. Eine bereits unangenehme Sekretion verringert sich spürbar. Weitere Nebeninfektionen in Nasennebenhölen oder der Bronchien können beim ansonsten gensunden Menschen fast immer verhindert werden.
1.2 Direkte antivirale und antibakterielle Wirkung
Die Bakterien, die Infektionen hervorrufen, sind an die Temperatur des Wirtes angepasst und können bei anderen Temperaturen nicht überleben. Die Hitze des Dampfes ist so eine wirksame Unterstützung bei der Bekämpfung der Bakterien.
Die ätherischen Öle, die der Inhalation zugefügt werden, können dabei selbst starke antimikrobielle Eigenschaften aufweisen und werden durch die Inhalation im gesamten respiratorischen System verteilt.
1.3 Verstärkung der Durchblutung
Der heiße Dampf fördert die Durchblutung der Schleimhäute und sorgt so dafür, dass der Körper mit größtmöglichem Einsatz auf die Invasion reagiert.
2. Durchführung der Inhalation
2.1 Die Ölmischung
Gibt man das ätherische Öl pur in das heiße Wasser, verdunstet es innerhalb weniger Sekunden und erzeugt einen so konzentrierten Dampf, dass er unangenehm und unwirksam wird. Besser ist es, die ätherischen Öle des Rezeptes mit zwei Teelöffeln Speiseöl (Sonnenblume, Olive, Raps, etc.) zu mischen. Da sich die ätherischen Öle mit diesen Trägerölen verbinden und von diesem umschlossen werden, verdunsten die ätherischen Öle sehr viel gleichmäßiger und angenehmer.
2.2 Wasser und Utensilien
Kochen Sie 1-2 Liter Wasser in einem weiten Kochtopf auf. Lassen Sie das Wasser soweit abkühlen, dass sich nur noch leichter Dampf über dem Topf bildet. Legen Sie sich ein weites Handtuch über den Kopf und halten Sie diesen über den aufsteigenden Dampf. Das Handtuch sollte rings um den Topf gut abschließen, damit der Dampf und die ätherischen Öle nicht ungenutzt entweichen können. Die Hitze des Dampfes sollte angenehm sein und nicht im Gesicht brennen.
2.3 Öle hinzufügen
Wenn die Temperatur des Dampfes so weit gesunken ist, dass Sie problemlos tief durchatmen können, geben Sie einige Tropfen der Ölmischung in das Wasser. Atmen Sie tief ein; am besten wechselweise durch Mund und Nase. Geben Sie alle paar Minuten wieder etwas Öl ins Wasser. Inhalieren Sie 20 bis 30 Minuten.
2.4 Abschluss
Nach Ende der Inhalation sollten Sie darauf achten, dass Sie sich warm halten (Schal). Bei kalter Außentemperatur dürfen Sie mindestens in den 30 Minuten nach der Inhalation das Haus nicht verlassen.
